1.大腿起落一万下，练完可以和我一起去爬山 2.双腿放低，用大腿左右拧转八个时辰，增加双腿的协调性，方便解锁很多新姿势 3.用步法跑路三万米，用胯跑路，健步如飞。 4.万事先开胯，开胯至大成，跑的没你快的斗帝强者都追不上你。 看着气运丹田，双腿张开扎好马步入定的少年，雪魅一阵诧异，喊人将那个江湖老骗子制服。 “少年郎，万事先开胯，啊痛痛..痛嘶”大师渐行渐远的声音传来。 入定过后的袁华觉得他‘悟’了，对着大师消失的方向鞠了一躬。 此后的几天内，袁华都沉醉在知识的海洋里，至于在他旁边照看的雪魅，袁华表示，女人只会影响我跑路的速度。 几天后人皇步小成的袁华，便向奥拓与弗兰克...

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