农女翻身：天才仙师最新章节>第七章训练计划最新章节，第1页_农女翻身：天才仙师免费全文阅读

趣小说>农女翻身：天才仙师 > 第七章训练计划（第1页）

叶云就更加奇怪了，就算自己运气好捡到了一块能见绿的原石，也不可能切出一朵花来，更别说是碎出一朵花来了。

叶云将这奇异的发现藏在心里谁也没有说。

越野车到达拉萨后大家分道扬镳，荣光还要在西藏呆几天，叶云就和他分别后准备买票回家。

毕竟自己开阔眼界，提高心境的目的已经达到，出门已经快十天，爸妈恐怕已经在担心。

在东归的火车的铺子上睡了两天，回到上海，再坐一班车就回到了w市，一出火车站就看见等在一旁的父母，拉着叶云好一阵看看才把心放回到肚子里回了家。叶云是晚上回来的，父母看叶云风尘仆仆就让她洗了澡就睡了。

第二天，叶云一醒来他们就已经忍不住拉着叶云嘘长问短，怕叶云在外有什么不好，叶云知道是父母的关心也不烦躁，就将去西藏的一路简短地说了一遍，不过自己晕过去的事略过没有说。

听了叶云的诉说，见叶云好好的，父母就放心去做自己的事情了，叶云也坐下来细细思索起来。

神秘一闪而现的青袍人与石头粉末的事叶云知道无法弄明白，暂时也就搁置一边。

不过在珠峰下叶云确定自己的目标就是要足够耀眼或者说够强，让所有人都无法欺辱自己。

身体是革命的本钱，叶云决定从锻炼身体开始，如果自己当初的反应足够敏捷就不会黄婷她们推到在地。

叶云从小就不太爱跑步这些，身体说不上差也不是杠杠的，因为不爱运动有些柔弱，现在下定决心的叶云真想对天下宅男宅女喊一声：让我们动起来！很快叶云就给自己制定出来一个训练计划。

第一周：

前三天每天六点起床跑步半小时，后四天每天晨跑一小时。

早饭后一小时看视频打太极拳一遍。

下午两个小时乒乓球锻炼眼力和反应。

晚上50个仰卧起坐。

第二周：

经过第一周的调整，第二周计划训练量增加。

每天六点晨跑一小时。

早上太极拳两遍，原地起跳摸高30个。

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。