“肉身四极，皮膜如精钢，筋肉汹涌如大浪，通奇经八脉，纳天地元气于穴窍，方可凝练一口纯阳之气，超越四极！”“四极之后，便是蜕凡胎息，何为蜕凡，蜕凡便是指蜕去凡人的躯壳，蕴养一口纯阳之气，内转胎息，不呼吸也可生存，且一跃之下，百丈可至，披荆斩浪，更不在话下。”
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