黎庆给文浩制定的训练计划，其强度是要按着时间的推进而逐步升高的。 之前的两年多时间里，文浩原本在桂林体校的教练考虑到他正在长身体，所以一直都没敢大幅度上力量，怕的就是影响发育。 现在即将来到18岁的关口，经过全面体检后也证实达到了骨龄闭合。 因此训练内容中的力量版块便每周一次更新，每次更新黎庆都会把给文浩设定的100%强度值，给往上提升那么一小节。 时间飞速流逝，进入到12月之后，黎庆突然发现自己似乎培养出了一个怪物！ 胡恺和文浩都是他的弟子，两人的训练内容自然是高度相似的，差别基本只存在于训练强度的“值”而已。 现在，仅仅只过了一个月的时间而已，文浩的训练强度值，已经全方位超过胡恺了！ 有氧耐...

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