拳谚有云：天下武功，唯快不破，唯功不败！爱因斯坦的相对论质能公式论证：速度越快质量越大动能越大。前辈们的功谚阐述：练武不练功，到老一场空；练就丹田混元气，打遍天下无人敌。少林《易筋经》（内壮篇）阐明：内壮侧重于练“道”，外壮侧重于练“勇”，内壮可以步入超凡入圣之高深境界，外壮则难脱俗套......各种典籍，俯拾即是，不胜枚举。这个快，说的就是出招的速度，这个功，说的就是丹田内气！这是一本技击真实的国术...
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