“你们到达极限的肌肉需要24个小时恢复，所以今天我们就不做太激烈的锻炼了，而是先训练基础的格斗。” “你们两个跟着我学基础的拳架，”黎立说完来到化骨龙和阿文的面前，边说边教他们、以前教练教自己的拳架。 “双脚分开与肩同宽，前脚脚尖和后脚脚尖形成一条直线，前脚脚跟和后脚脚跟形成一条直线。 记住你们两个最后的形状是一个平行四边形。为什么这样，因为站成平行四边形最稳定，身体的重心就会在裆部。” 看着两个人的样子黎立点了点头，接着上去把两个人的膝盖轻压。 “你们记住要放松，把双腿想成是弹簧一样，千万不能太上或者太下，然后双手握拳，大拇指扣在食指和中指中间的关节上，左手拳头的虎口放到鼻梁这里。 然后你们的右拳虎口贴近自...

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