“你们到达极限的肌肉需要24个小时恢复，所以今天我们就不做太激烈的锻炼了，而是先训练基础的格斗。” “你们两个跟着我学基础的拳架，”黎立说完来到化骨龙和阿文的面前，边说边教他们、以前教练教自己的拳架。 “双脚分开与肩同宽，前脚脚尖和后脚脚尖形成一条直线，前脚脚跟和后脚脚跟形成一条直线。 记住你们两个最后的形状是一个平行四边形。为什么这样，因为站成平行四边形最稳定，身体的重心就会在裆部。” 看着两个人的样子黎立点了点头，接着上去把两个人的膝盖轻压。 “你们记住要放松，把双腿想成是弹簧一样，千万不能太上或者太下，然后双手握拳，大拇指扣在食指和中指中间的关节上，左手拳头的虎口放到鼻梁这里。 然后你们的右拳虎口贴近自...

相邻推荐：这个人偶师不太正常  重生娱乐之稳健全能天王  解读科学奥秘，探索未知领域  原神：只想平淡生活的宝可梦博士  超自然异类扮演  大药剂文明  我在修仙世界当战士  分身流主角的无敌之路  盗墓捉鬼记  二郎神：我在异界当神王  断狱  左道修仙：我有一本尸仙录  败者为圣  我，女尊世界的男神  错世情：我在水浒等你！  我才不会恋爱呢  原始部落：从茅草屋开始征服世界  制霸羽坛  天启高歌  剑下天骄