规律运动的习惯 因为老化时常见的新陈代谢综合征除了以血糖异常、糖尿病表现外，常常并发前述的许多疾病，所以病患常常需要多种药物的联合治疗。这些新陈代谢疾病除了与遗传相关的部分外，都是身体退化或老化的表现，除了药物之外，“规律有节制的饮食及适度的运动”才是预防医学中最应该被重视的。 而运动就是降低胰岛素阻抗性及预防身体续发性老化的不贰法宝。 选择正确的运动类型，可以有效抗老化（1） 运动好处多，有氧运动是健康抗老化的运动形态，就连气功也具有抗老化作用。遵循正确的运动原则，持之以恒，自然可治百病、增加身心健康。 运动具有延缓老化过程的效果，运动的作用在研究中可以分为两个方面。首先运动的时候，体内生长激素的浓度会上升，因为生长激素...

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