，阴阳交替，阴气退散，阳气生出，这时候炼体，最易打好根基。 但是却不是练得时间越长越好，过了第三次鸡鸣之后再练功，无论是内功还是外功都不会有明显进步，反而会疲劳了筋骨导致境界停滞不前。 所谓雄鸡三唱，第一唱丑时末，也就是三点；第二唱卯时初，也就是五点；第三唱辰时初，也就是七点。从第一声鸡鸣开始练功，练到第三次鸡鸣之时收功，才是事半功倍的最佳方法。 宋麟估摸着到了第一声鸡叫的时间就按捺不住起了床，这差不多就是他的生物钟了，这五百年来他每天都在勤学苦练，一天都没有懈怠过。早就习惯了挥手间山崩地裂的大威能，所以现在他完全无法忍受自己和普通人没什么差别的力量。 就好像一个亿万富翁过惯了挥金如土的日子，忽然一夜之间变成了穷光蛋，这种心理上的落差实...

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